Sachinहेल्थ। आजके युग में इंसान ऑइली चीज़ का सेवन अत्यधिक करने लगा है जिसकी वजह से उसको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। हार्ट की समस्या भी उनमें से एक है। अगर आप हेल्दी हार्ट चाहते है और चाहते है की कभी भी आपको हार्ट अटैक न पड़े तो आजसे ही अंडे का सेवन करना शुरु कर दें।
12 प्रतिशत तक काम हो जाता है दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा
हाल ही में हुए एक रिसर्च में ये बात सामने आई है कि एक हफ्ते में कम से कम 12 अंडे खाने से प्री-डायबिटीज या टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों में दिल से जुड़ी बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है। शोध में यह भी कहा गया है कि रोज एक अंडा खाने से दिल से जुड़ी बीमारी होने का खतरा 12 प्रतिशत कम हो जाता है।
दिमाग और आंखों के लिए है गुड़कारी
अंडे में प्रोटीन और 9 अन्य अमीनो एसिड मौजूद होते हैं इसके साथ ही इसमें ल्यूटेनिन नामक न्यूट्रिएंट भी मौजूद है जो आपके दिमाग को भी स्वस्थ रखता है। ज्यादातर डॉक्टर अपने खाने में अंडों को शामिल करने की सलाह देते हैं क्योंकि अंडे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इनमें विटामिन ए, डी, बी और बी12 के अलावा लूटीन और जीएजेनथीन जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये तत्व आंखों के लिए काफी फायदेमंद हैं। एक दिन में एक या दो अंडे खाए जा सकते हैं। आइए जानते है कि इस रिसर्च के अलावा रोजाना अंडे खाने के और क्या फायदे हो सकते हैं।
